Le Club aux Ajoncs d’Or propose une variété d’entraînements adaptés à tous les niveaux, du débutant au coureur confirmé. Voici les principaux types d’entraînements que vous pouvez retrouver chez nous :
Le dimanche matin à 8H30 (9H en hivers) devant la Marie :
– Les sorties longues : ces entraînements visent à développer l’endurance et la capacité à courir sur de longues distances. Les sorties longues se font généralement en groupe, sur des parcours variés dans la nature ou sur les routes de St Nolff et des communes du Morbihan.
Le mardi et jeudi à 18H30 devant la salle Humbersot :
– Les séances de fractionné : Ces entraînements visent à améliorer la vitesse et la capacité à soutenir des efforts intenses sur de courtes distances. Les séances de fractionné consistent en une alternance de périodes d’effort intense (sprints) et de périodes de récupération active.
– Les séances de côtes : Ces entraînements visent à renforcer les jambes et améliorer la résistance à l’effort en montée. Les séances de côtes consistent en des répétitions de montées et descentes sur des collines ou des escaliers.
– Les entraînements spécifiques : Le Club aux Ajoncs d’Or organise également des entraînements spécifiques pour préparer des courses ou des événements particuliers. Ces entraînements sont adaptés aux besoins spécifiques des coureurs pour les aider à atteindre leurs objectifs.
– Footing
Notre entraîneur est là pour vous accompagner et vous conseiller dans votre pratique de la course à pied. Il adapte les entraînements en fonction de votre niveau et de vos objectifs, pour vous aider à progresser en toute sécurité. Rejoignez-nous au Club aux Ajoncs d’Or pour découvrir notre communauté de sportifs passionnés et bénéficier d’un encadrement de qualité dans votre pratique de la course à pied.